So, am Samstag haben wir die 4 Wochen Schonfrist um und ich habe - zumindest theoretisch - das Training schon mal wieder aufgenommen. In der August-Ausgabe der Runners-World gibt es einen 6-Wochen-Trainingsplan, ausgelegt auf 3 Einheiten die Woche - Ziel: Mehr Ausdauer. So sieht der Trainingsplan in der ersten Woche beispielsweise einen lockeren Dauerlauf über 6 km, einen Fahrtenspiel-Lauf über 5 km und einen "langen" Lauf über 8 km vor. Das steigert sich von Woche zu Woche, bis man in der 6. Woche 10/6/16 km läuft. Klingt super und es würde mir sehr gut in den Zeitplan passen - und ich will Montag anfangen, spreche das aber nochmal bei der KG an. Aufs Pferd will ich am Wochenende auch - oder zumindest mal longieren. Meinem Pferd ist echt langweilig...
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